ぎょぎょぎょ

おはようございます。

〇魚介類・n-3不飽和脂肪酸摂取とうつ病との関連について(国立研究開発法人　国立がん研究センター)

〇オメガ3系脂肪酸の摂取は、心臓死のリスクを減少させるかも(LINK de DIET)

日本は島国。海産物からしっかり脂質、タンパク質、ビタミン・ミネラルを摂取しましょう。これから寒くなってくると魚介だしの効いた鍋もいいですね。自分が口に入れるもの、自ら考え、大事にしましょう。

昨日もありがとうございました。

今日で2017年9月も終わり。一ヶ月前の暑さがなつかしくもあり、時間が刻一刻と過ぎ去っていくことを感じています。

少しずつ肌寒くなってきました。ホットチョコレートで身体を暖めて朝の始まり。

体調に気をつけて、温かい週末をお過ごしください。

それでは

今日も一日ファイトです。(ง •̀_•́)ง

-ON THE ROAD- CACAPON