おはようございます。

今週の半ばから一段と冷え込むようです。

１２月は何かと忙しい時期、防寒対策はしっかりして外出しないといけませんね。

首にマフラー、腰に腹巻、でしょうか（^_^.)

特に、首の後ろを温かくするのが良いようです。

それでは本日ご紹介する記事はこちらです。

〇朝ごはんを工夫すると筋肉質になる！？(MEDLEY)

加齢や運動不足など、特に高齢者は意識して「タンパク質」摂取が大事です。

TVなどでも「高齢者の低栄養」の問題が話題になっていました。

〇タンパク質 どれだけ摂ればいい？(ハフィンポスト)

卵、魚、肉、大豆など、植物性、動物性の質も大事にして食事を楽しみたいですね。

しかし「プロテイン・サミット」って初めて聞きました。

-A PLACE IN THE SUN-  CACAPON