本日はおやすみです

夏の間にマイナス2kg3kgが理想です

60kgを切ると少し細くなり過ぎるので

62kgから63kgがベストじゃないでしょうか

筋肉を付けつつ脂肪を落とす

上半身は筋トレで

下半身はウォーキングなどで重点的に

鍛えるのが自分には合ってます

身体を鍛えることは

1番目に見えるかたちで効果が表れやすいので

自分を律するにはとてもいいです

それでは

また明日からよろしくお願いいたします

CACAPON・カカポン